動脈硬化にならない心構え
高血圧と同様、動脈硬化も中年から発症することが多く、生涯にわたって続く病気です。ですからそのつもりで長期的な治療、というよりは予防が必要ということになります。その目的は動脈硬化の発生あるいは進行を抑え、心筋梗塞や脳血管障害など臓器障害を予防することにあることを十分認識することが重要です。アメリカでは１９６０年代より「動脈硬化の予防は子どものころから」というキャンペーンを実施し、効果を上げています。以下に挙げる動脈硬化をもたらす危険因子を１つでも取り除くために、自分にはなにができるかを十分に考え、できることから始めましょう。
動脈硬化の危険因子
１．高脂血症
２．高血圧
３．喫煙
４．肥満
５．糖尿病
６．高尿酸血症
７．精神的ストレス
８．運動不足
動脈硬化を予防するには日々の食事バランスと運動が効果があります。
ずっと健康でいるために
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