がん予防１２カ条
厚生労働省は次のような「がん予防１２カ条」をすすめています。１．偏食しないバランスのとれた栄養
２．同じものばかりくり返し食べない
３．食べすぎない
４．深酒しない、アルコール度数の高い酒をストレートで飲まない
５．たばこは少なく
６．適量のビタミンA、C、E、繊維を多く
７．塩辛いものを多量にとらない、あまり熱いものはとらない
８．ひどく焦げた部分は食べない
９．カビの生えたものは食べない
１０．過度に日光に当たらない
１１．過労を避ける
１２．からだを清潔に
「なんだこんなことか」と感じる人も多いかと思いますが、このようないわゆるからだによいことを続けることががんの予防につながるものなのです。
これらがんの予防をおこないつつ、進行がんを防ぐ意味から早期発見に力を入れることが、現時点ではもっとも確実な対策と思われます。
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